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Descubre la importancia del bienestar en el descanso trabajando algunos ejercicios antes de ir a dormir.

Descubre sencillas pautas para corregir malas posturas al realizar tareas en la cocina, evitando castigar tu columna vertebral y sufrir lumbalgias y sobrecargas.

Aprende diferentes técnicas de relajación.

Andar es un ejercicio fácil e ideal para todas las edades. Andando 10.000 pasos al dia, conseguiremos mejorar nuestra salut y evitar los efectos negativos de un excesivo sedentarismo: cardiopatias, osteoporosis, diabetes, sobrepeso o dolores de espalda. Ropa y calzado adecuados, un botellin de agua y ganas de hacer ejercicios, nos llevarán a disfrutar de los beneficios de la actividad regular. Hacerlo lleva menos tiempo de que piensas.

Descubre las claves para evitar lesiones causadas por malas posturas y malos hábitos mientras trabajamos en la oficina.